Похудение на сыроедении: плюсы и минусы

Быть стройной и красивой – мечта каждой девушки, поэтому не удивительно, что они так часто прибегаю к ограничениям в пище. Но можно ли считать сыроедение для похудения полезным? Какие минусы и плюсы можно в ней найти и как правильно питаться сырыми овощами, чтобы похудеть и не навредить желудку?

Что такое сыроедение?

В простом понимании, сыроедением – это употребление в пищу сырых продуктов, в частности овощей. Некоторые люди также употребляют и мясные продукты, куриные яйца, рыбу и многое другое.

Сырые овощи и фрукты
Сырые овощи и фрукты

В целом, сыроедение – это не диета, а отрасль вегетарианства. Она не на столько жёсткая, как истинное веганство и поскольку в пищу употребляются исключительно сырые продукты, она не требует каких-либо кулинарных навыков и траты времени на кухне.

Плюсы и минусы сыроедения

Начнём пожалуй с плюсов. Сыроедение позволяет получить максимальное количество витаминов, минералов и других комплексных компонентов. Проблема в том, что большинство витаминов не переносит термическую обработку и после обжаривания, проваривания и даже приготовления на пару в продукте остаётся десятая доля всего запаса витаминов.

Сыроедение позволяет в полной мере восполнить иммунную систему, обогатить организм кальцием и просто насытить за короткое время.

Минусы сыроедения находятся практически на уровне с плюсами. Всё заключается как раз таки в термической обработке. Именно она позволяет обезопасить организм от инфекций, которые погибают во время приготовления. Также термическая обработка позволяет избавить продукт от любого вида токсинов и других вредных веществ, которые могут попасть в овощ или фрукт во время его роста.

Почему худеют на сыроедении?

Всё довольно просто, во время поглощения пищи, человек получает определённое количество калорий, при этом он тратит не мало энергии на то, чтобы пищу переварить.

Похудение на сыроедении
Похудение на сыроедении

На сырые продукты тратиться в разы больше энергии, из-за чего организм берёт резерв, то есть жир. А благодаря тому, что калорийность сырых продуктов очень низкая возникает тот самый дефицит, благодаря которому человек худеет. Нужно понимать, что сыроедение позволяет похудеть, но жить на этом типе питания крайне опасно.

Опасность сыроедения

Помимо тех опасностей получить инфекции, всевозможные проблемы с желудком и банальное отравление, сыроедение опасно своим недостатком в белке. Если человек полностью отказывается от животной пищи, в его организме возникает дисбаланс и это приводит к проблемам не только внешних, например, банальное высыпание на лице, но и внутренних. Можно получить заворот кишок, язву и многие другие болезни.

Те же, кто питается на сыроедении и есть сырое мясо могут получить в награду разных паразитов, например, гельминтов, бычьего цепня, печёночного сосальщика. Употребление сырых яиц может повлечь за собой сальмонеллёз.

Стоит ли худеть на сыроедении?

Определённо нет. Лучше прибегнуть к правильному питанию и соблюдать баланс животной и растительной пищи. Сырые овощи и фрукты можно и нужно кушать, но в меру и не забывая хорошенько их промывать.

Похудение на сыроедении: плюсы и минусы: 2 комментария

  • 17/03/2018 в 02:27
    Permalink

    Сыроедение это не панацея от старости и болезней. Хотя быстрое похудение и моложавая внешность изначально главная мотивация новичков, в реальности все сложнее. На первом этапе многие выглядят наоборот, даже старше своих лет, резче обозначаются морщины. Потеряв лишний вес, начинают терять мышцы, некрасиво худеют. В конце концов вес стабилизируется и внешность улучшается.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.