Как похудеть на 8-10 килограмм — медовая диета для похудения

В настоящее время предлагается много программ по снижению веса. Но как похудеть на 8-10 кг без вреда для здоровья, вопрос не простой. Медовая диета относится именно к тем диетам, которые признаны диетологами как безопасное средство снижения лишнего веса. Мед издревле славится своими полезными свойствами, он полон витаминов и микроэлементов, нормализует работу ЖКТ, тонизирует организм, стимулирует функции внутренних органов.

Суть диеты

Мёд
Мёд

Медовая диета для похудения подразумевает приём меда в течение дня,  к тому же нужно отказать от продуктов, которые содержат крозмал, готовятся с использованием масла, большого количества соли и специй. Также нужно отказаться и от мучного со сладким. Диета занимает от 2 до 14 дней (оптимально 7 дней). Фермент липаза, вырабатываемый поджелудочной железой и участвующий в жировом обмене, под воздействием меда становится менее активным. В меде содержатся «правильные» углеводы, которые участвуют в обмене веществ – «жиры сгорают в пламени углеводов».

Меню медовой диеты

Продукты для медовой диеты
Продукты для медовой диеты

Медовая диета на 6 дней заключается в использовании меда в рацион на протяжении дня, а также употребление молочных и кисломолочных продуктов минимальной жирности, отварных овощей с низким содержанием крахмала (томаты, баклажаны, белокочанная капуста), цитрусовых, натуральных соков и зеленого чая. Употребление пищи разделяют на 3 приема, последний прием не позже 3-4 часов до сна.

Медовая экспресс-диета меню содержит мед и лимон. Иногда используют сочетание меда и сырых яиц, но употребление яиц в сыром виде может быть небезопасно для здоровья. В некоторых вариантах мед дополняется жгучим перцем. Однако такое сочетание противопоказано людям с повышенной возбудимостью. Перец может вызвать ожог слизистой ЖКТ.

Медово – рисовая диета хорошо переносится организмом, рис показан для рациона людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Этот продукт содержит много калия, богат витаминами и углеводами.

Предпочтительнее употребление бурых сортов риса. Диета продолжается 7 дней и поможет избавиться от 3-5 лишних килограмм.

Достоинства и недостатки, противопоказания медовой диеты

Некачественный засахаренный мёд
Некачественный засахаренный мёд

Прежде чем приступить к любой из диет, рекомендуется посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. Воздержаться от медовой диеты следует при беременности и кормлении грудью, при аллергии на мед и продукты пчеловодства, болезнях почек, органов ЖКТ.

К достоинствам медовой диеты можно отнести:

  1.  Мед положительно влияет на организм, насыщая его витаминами, минералами, глюкозой.
  2.  Диета способна очистить организм от токсических веществ, и дать результат до минус 10 кг лишнего веса.
  3.  Можно выбрать продолжительность диеты от 2 до 14 дней в зависимости от своей потребности.
  4.  Любителям сладенького не понадобится испытывать себя отказом от глюкозы. Мед обладает приятными вкусовыми свойствами.

К недостаткам медовой диеты можно отнести:

  1.  Наличие противопоказаний, аллергическая реакция на продукты пчеловодства встречается довольно часто.
  2.  Выбор качественного меда — порой непростая задача.
  3. Качественный мед – дорогостоящий натуральный продукт, быстрое похудение на медовой диете требует финансовых затрат.
  4. Выходить из диеты нужно постепенно прибавляя калории в рацион для избежания возвращения потерянного веса.

Отзывы о медовой диете и повторный курс

Медовая диета отзывы собирает весьма положительные, особенно ее любят те, кто без сладкого не представляет себе и дня. Мед – продукт очень полезный, по окончанию диеты его смело можно употреблять ежедневно в незначительном количестве. Повторный курс диеты допустимо повторить через 4 недели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.