Диета Гвинет Пэлтроу — как похудеть на 5 кг?

Гвинет Пэлтроу в свои 45 выглядит как девочка, а всё благодаря правильному питанию, спорту и генетике. Если последнее изменить, увы, не удаётся, то можно поработать над тем, что по силам.

Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу

Чтобы всегда оставаться в форме или же быстро согнать лишние килограммы, Гвинет пользуется услугами диетологов, в частности Алехандо Юнгера. Этот диетолог составил не одну детокс-программу для похудения Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и самой Гвинет Пелтроу. Всеми секретами девушка делится на своём личном сайте. Мы же готовы подробно рассказать о её похудении сейчас.

Правила детокс-диеты Гвинет Пэлтроу

  1. Йога или дыхательная гимнастика как часть ежедневного расписания.
  2. Обязательное посещение саун, бань и мест, где можно хорошенько пропотеть, в том числе и спортзал.
  3. От ужина до завтрака 12 часовой перерыв. Необходимо обязательно следить, чтобы организм не получал пищу 12 часов и завтракать не слишком рано.
  4. Чайная ложка оливкового масла перед сном.
  5. Есть нужно только органические продукты, в частности овощи с минимальным содержанием каких-либо химикатов и нитратов.
  6. Отказ от зерновых, орехов, помидоров, перца, баклажан, картофеля. Также отказаться придётся от морепродуктов, приправ, сахара, кофе и алкоголя.
  7. Диету лучше начинать в пятницу, что позволит не сорваться на работе или учёбе, а пережить перепады настроения в спокойной обстановке дома.

Меню диеты Гвинет Пэлтроу на 7 дней

Диета длиться 7 дней и меню для каждого примерно одинаковый.

  1. Перед завтраком выпиваем стакан воды с лимоном и чашку травяного чая с разницей в один час.
  2. Завтрак (примерно в 10:00). Лучше подойдёт смузи из кокосового или миндального молока. Можно добавить один из фруктов на выбор: манго, персик, черника.
  3. Перекус — стакан кокосовой воды без сахара.
  4. Обед (примерно 13:30). На обед можно есть салат из моркови и имбиря, курицу терияки с овощами, мисо-суп с салатом и салаты в целом.
  5. Перекус — сок из разрешённых овощей (не покупной, а фреш без сахара) или горсть черники или миндаля.
  6. Ужин (примерно 18:00). Можно съесть рыбу на пару с овощами, курицу терияки с цукини, огуречный суп с авокадо, мисо-суп или суп из гороха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.