Диета Гвинет Пэлтроу — как похудеть на 5 кг?

Гвинет Пэлтроу в свои 45 выглядит как девочка, а всё благодаря правильному питанию, спорту и генетике. Если последнее изменить, увы, не удаётся, то можно поработать над тем, что по силам.

Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу

Чтобы всегда оставаться в форме или же быстро согнать лишние килограммы, Гвинет пользуется услугами диетологов, в частности Алехандо Юнгера. Этот диетолог составил не одну детокс-программу для похудения Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и самой Гвинет Пелтроу. Всеми секретами девушка делится на своём личном сайте. Мы же готовы подробно рассказать о её похудении сейчас.

Правила детокс-диеты Гвинет Пэлтроу

  1. Йога или дыхательная гимнастика как часть ежедневного расписания.
  2. Обязательное посещение саун, бань и мест, где можно хорошенько пропотеть, в том числе и спортзал.
  3. От ужина до завтрака 12 часовой перерыв. Необходимо обязательно следить, чтобы организм не получал пищу 12 часов и завтракать не слишком рано.
  4. Чайная ложка оливкового масла перед сном.
  5. Есть нужно только органические продукты, в частности овощи с минимальным содержанием каких-либо химикатов и нитратов.
  6. Отказ от зерновых, орехов, помидоров, перца, баклажан, картофеля. Также отказаться придётся от морепродуктов, приправ, сахара, кофе и алкоголя.
  7. Диету лучше начинать в пятницу, что позволит не сорваться на работе или учёбе, а пережить перепады настроения в спокойной обстановке дома.

Меню диеты Гвинет Пэлтроу на 7 дней

Диета длиться 7 дней и меню для каждого примерно одинаковый.

  1. Перед завтраком выпиваем стакан воды с лимоном и чашку травяного чая с разницей в один час.
  2. Завтрак (примерно в 10:00). Лучше подойдёт смузи из кокосового или миндального молока. Можно добавить один из фруктов на выбор: манго, персик, черника.
  3. Перекус — стакан кокосовой воды без сахара.
  4. Обед (примерно 13:30). На обед можно есть салат из моркови и имбиря, курицу терияки с овощами, мисо-суп с салатом и салаты в целом.
  5. Перекус — сок из разрешённых овощей (не покупной, а фреш без сахара) или горсть черники или миндаля.
  6. Ужин (примерно 18:00). Можно съесть рыбу на пару с овощами, курицу терияки с цукини, огуречный суп с авокадо, мисо-суп или суп из гороха.

Диета Гвинет Пэлтроу — как похудеть на 5 кг?: 1 комментарий

  • 09/08/2019 в 01:34
    Permalink

    Very great post. I simply stumbled upon your blog and wished to say that I’ve really enjoyed surfing around your blog posts. After all I’ll be subscribing for your rss feed and I’m hoping you write once more very soon!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.