Диета для похудения живота — бездрожжевая диета

Очень часто можно столкнуться с тем, что девушка сама по себе весит не много, но вот на животе собираются какие-то лишние и совсем неприглядные сантиметры. Такое происходит из-за неправильного дробного питания, не правильных упражнений или их полного отсутствия.

Что же делать в такие моменты? Бросить всё и ходить с некрасивым животиком? Ну уж нет, есть множество способов справиться с данной проблемой.

Диета для живота – правда или вымысел?

Плоский живот
Плоский живот

Многие могут подумать: «Как можно похудеть в какой-то конкретной области, не влияя на другие?». Можно и довольно таки просто, главное совместить спорт и питание в правильном направлении. В боках и на животе откладывается жир не только у женщин, но и у мужчин. Это самая проблемная зона, но не безнадёжная.

Бездрожжевая диета

Данная диета уже давно известна миру и в принципе требует от человека соблюдения простых правил приёма пищи и исключения дрожжей в любом виде. Есть нельзя не только мучное, также под запрет попадает алкоголь на дрожжах,а именно пиво и сидры, молочные продукты.

Алкоголь сам по себе вредно влияет на организм и процесс похудения значительно замедляется, поэтому мы настоятельно советуем вовсе убрать его из рациона на время.

Правила диеты

  1. Любая дрожжевая пища под запретом, не важно какого именно происхождения дрожжевые продукты.
  2. Пьём воду за 20 минут до еды и не раньше чем через два часа после.
  3. Фрукты и овощи каждый день! Клетчатка должна быть обязательно в рационе.
  4. Диета на неделю, не более! Далее можно повторить через два месяца.

Примерное меню на неделю

Меню на неделю
Меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак:
    • 1 стакан воды;
    • Яблоко ( не более трёх);
    • Чай без сахара, лучше зелёный.
  • Обед:
    • 1 стакан воды;
    • 200 г сырой белокочанной капусты;
    • Чай без сахара.
  • Ужин:
    •  1 стакан воды;
    • 5 средних морковок в сыром виде;
    • Чай без сахара.

Вторник

  • Завтрак:
    • 1 стакан воды;
    • Груша ( не более трёх);
    • Чай без сахара, лучше зелёный.
  • Обед:
    • 1 стакан воды;
    • 200 г свеклы отварной;
    • Чай без сахара.
  • Ужин:
    •  1 стакан воды;
    • 5 перцев болгарских в сыром виде;
    • Чай без сахара.

Среда

  • Завтрак:
    • 1 стакан воды;
    • Апельсин ( не более двух);
    • Чай без сахара, лучше зелёный.
  • Обед:
    • 1 стакан воды;
    • 200 г спаржевой фасоли (можно сделать на пару в мультиварке);
    • Чай без сахара.
  • Ужин:
    •  1 стакан воды;
    • 10 шт. чернослива;
    • Чай без сахара.

Четверг

  • Завтрак:
    • 1 стакан воды;
    • 1 грейпфрут;
    • Чай без сахара, лучше зелёный.
  • Обед:
    • 1 стакан воды;
    • 200 г брокколи (можно сделать на пару в мультиварке);
    • Чай без сахара.
  • Ужин:
    •  1 стакан воды;
    • Яблоко (не более 4);
    • Чай без сахара.

Пятница

  • Завтрак:
    • 1 стакан воды;
    • 200 г винограда (киш-миш или любой другой);
    • Чай без сахара, лучше зелёный.
  • Обед:
    • 1 стакан воды;
    • 200 г кольраби отварной;
    • Чай без сахара.
  • Ужин:
    •  1 стакан воды;
    • Яблоко и апельсин;
    • Чай без сахара.

Суббота

  • Завтрак:
    • 1 стакан воды;
    • 100 г кураги;
    • Чай без сахара, лучше зелёный.
  • Обед:
    • 1 стакан воды;
    • 4 свежих помидора;
    • Чай без сахара.
  • Ужин:
    •  1 стакан воды;
    • 200 г капусты (лучше белокачанной);
    • Чай без сахара.

Воскресенье

  • Завтрак:
    • 1 стакан воды;
    • Груша (не более 3);
    • Чай без сахара, лучше зелёный.
  • Обед:
    • 1 стакан воды;
    • 5 шт. варёной моркови;
    • Чай без сахара.
  • Ужин:
    •  1 стакан воды;
    • 3 огурца;
    • Чай без сахара.

Не забывайте про правила с водой. 1 стакан воды пьём за 20 минут до еды, а чай спустя 2 часа!

Диета для похудения живота — бездрожжевая диета: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.