На что ориентироваться при похудении – ложные мифы

Когда мы начинаем путь к идеальному телу, то задумываемся, а какие же правила нужно помнить для того, чтобы эффективно сбрасывать вес? В целом мы уже упомянули и не раз популярные мифы похудения, которые полностью или частично звучат не верно. Сегодня же мы поговорим о спорте и о том, на что нужно смотреть, когда вы худеете.

Занимаясь спортом мы худеем

Занятия спортом
Занятия спортом

Во время похудения все почему-то привыкли отдавать предпочтения спорту. Если человек не худеет, но при этом днями проводит в зале, то значит что-то не так в организме?

На самом деле нужно понимать, что спорт – это лишь 30% успеха, главное питание. Если человек не ест правильно, не считает калории и просто ходит в зал, то он банально будет сжигать то, что наел и вес, соответственно, не сдвинется. Если же питание есть, оно вроде правильное, а вес растёт, то это мышцы. Стоит присмотреть более лояльный и жиросжигающий вид спорта.

Показатели весов как индикатор худобы

Показания весов
Показания весов

Когда человека спрашивают сколько он весит, сразу же возникает неловкость и паузы. Всё потому, что мы даже не понимаем, что же такое вес и что он означает. Цифра на весах показывает, что в вашем организме есть вода, мышцы, жир, кости. Если весы многофункциональные, вы можете посмотреть сколько же процентов каждого из составляющих и судить, стоит ли вам худеть.

Если же вы худеете, ходите в зал, питаетесь правильно, а весы всё никак не сдвигают эту злосчастную стрелку, то возьмите в руки измерительную ленту. Всё просто, при похудении нужно смотреть на объёмы, а не на килограммы. Жир легче, чем мышцы, поэтому если вы занимаетесь, у вас идёт прирост массы тела, а жир сжигается и разительной смены веса нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.