2 популярных мифа о похудении

Мы уже рассматривали несколько мифов о похудении и сегодня хотели бы продолжить эту тему. На самом деле их десятки, но большинство абсурдны, поэтому наши руки добрались исключительно к наиболее правдоподобным.

Набор веса из-за углеводов

Вредные углеводы
Вредные углеводы

Частичная правда в этом есть, непомерное употребление углеводов будет приводить к увелечению массы тела, но стоит понимать, что углеводы бывают разные. Естественные сахара, фруктозы и прочие соеденения, которые можно найти в фруктах лишь ускоряют похудение. Например, увеличение потребления грейпфрута повышает вероятность похудения на 10%.

Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые советуют употреблять с утра. Каши помогают «завести» кишечник и в принципе начать весь процесс пищеварения.

Во время похудения нужно отказаться от жиров

Омега-3 в продуктах
Омега-3 в продуктах

Такое утверждение в корне не верно. Стоит уточнить, что также, как это было с углеводами, жиры бывают разные. Омега-3, которая является основным элементом для эффективного похудения есть в рыбе и орехах. Полный отказ от такого жира приводит к выпадению волос, проблемам с пищеварением и даже к застою веса.

Про фаст-фуды и прочие прелести вредного жира стоит забыть, но нужно учитывать, что этот элемент необходим организму не меньше, чем все остальные.

В целом, стоит понимать, что жёсткие ограничения углеводов или жиров также не слишком хорошо скажутся на организме. Лучше иногда позволять себе мелкие слабости.

2 популярных мифа о похудении: 1 комментарий

  • 09/10/2019 в 06:47
    Permalink

    I am really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any browser compatibility issues? A handful of my blog readers have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Safari. Do you have any suggestions to help fix this problem?

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.