Уникальная диета минус 20 кг легендарной “железной леди” Маргарет Тэтчер

Группа специалистов по контролю веса из Америки разработала для «железной леди» уникальную диету. Предложенная ей диета сбросить 20 кг за месяц.

Диета Маргарет Тэтчер рассчитана на 4 недели особого питания, суть которого состоит в совмещении в рационе яиц и цитрусовых, что может за короткий срок значительно улучшить состояние фигуры.

Диета Маргарет Тэтчер имеет несколько основных правил, придерживаясь которых сбросить 20 кг за месяц не составит особого труда.

Особенности диеты Маргарер Тетчер

Маргарер Тетчер
Маргарер Тетчер

Особенности диеты:

  • соль употреблять можно строго в ограниченном количестве;
  • не переедать – после еды должно оставаться легкое чувство голода;
  • за 1 час до и 1 час после приема пищи нужно выпивать по несколько стаканов воды;
  • в рационе должны присутствовать фрукты; яйца можно иногда заменить творогом минимальной жирности.

Некоторые продукты на время соблюдения диеты нужно исключить из своего рациона: алкоголь, молоко и сливочное масло, жирное мясо, сахар, макароны, выпечку.

Меню диеты Маргарет Тэтчер

Особенности диеты Маргарэт Тэтчер
Особенности диеты Маргарэт Тэтчер

Подобная диета сбросить 20 кг лишнего веса позволит за 1 месяц при условии соблюдения примерно такого меню:

  • на завтрак можно скушать 2 яйца вареных, грейпфрут и чашку чая несладкого;
  • на обед предложено съедать мясо и салат овощной или фруктовый;
  • в качестве ужина могут быть порция мяса нежирного до 300 г, 2 яйца вареных, грейпфрут (можно заменить на апельсин).

Один из дней рекомендуется сделать разгрузочным и кушать только фрукты с йогуртом. Другой из дней можно сделать белковым и съедать в течение дня до 400 г мяса нежирного, до 100 г творога и 2 яйца вареных.

Для выхода из диеты рекомендуется употребление на протяжении 5 дней ежедневно такого набора продуктов – пару апельсин, до 3 шт помидор, огурец, до 300 граммов мяса нежирного, тост.

Эффективная диета сбросить 20 кг без изнуряющего голода и обморочного состояния гарантирует всего за 1 месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.