Диета или спорт – что лучше поможет похудеть?

Подбирая под себя диету, человек скорее всего столкнётся с вопросом спорта. Многие задают вопрос «Диета или спорт – что лучше и эффективнее для похудения?» Этим интересным аспектом решили заняться исследователи из Техасского университета.

Как быстрее похудеть – на диете или спорте?

В целом было проведено множество исследований, которые давали неоднозначные результаты. Многие просто не могли отказаться от конкретных видов еды, постоянно срывались, из-за чего им предложили сжигать калории в спортзале. Вторые же были более ленивыми и им казалось логичнее отказать от какого-то батончика, чем пахать в зале.

Правильное питание и спорт для похудения
Правильное питание и спорт для похудения

Сразу следует сказать, отказ от вредных продуктов и отсутствие рационального питания равноценен сжиганию этих вредных калорий в зале.

Подведя итог можно сказать, что всё же питание в 80% случаев влияет на процесс похудения. Даже самые жиросжигающие упражнения, большое количество времени, проведённого в зале не поможет сбросить и треть веса, которое уходит на правильном питании.

Для того, чтобы быстрее похудеть и при этом не растянуть кожу от стресса, лучше совмещать спорт и диету. В тоже время не стоит морить себя голодом. Дробное правильное питание поможет вам сбросить лишние килограммы за короткий срок. Также не стоит слишком загонять себя, важно не количество подходов, а их правильное выполнение.

Диета или спорт – что лучше поможет похудеть?: 7 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.