Правильное питание для мужчины — как перевести любимого на правильное питание?

Женщины довольно часто меняют свой рацион питания, то усложняя его большим разнообразием продуктов, то садясь на диету. С мужчинами такое случается крайне редко, но иногда так хочется посадить мужа на правильное питание. Это сэкономит не только время на готовку, но и позволит привести его самочувствие в норму, как и вес. Правильное питание для мужчины на похудение или же поддержание веса не должно быть слишком строгим и держаться на допустимом уровне в 2000 ккал.

Правильное питание для мужчины

Овощи и фрукты
Овощи и фрукты

Мясо

Если муж или парень очень любит сосиски, не против полакомится вкусным шашлыком из жирной свинины или же часто посматривает на копчёности, лучше постепенно заменять эти продукты на нежирную телятину, индюшку или курицу. Пичкать только куриным мясом не стоит, это не только может испортить настроение мужчине, но и желудок.

Если вы настроены серьёзно, то пошелестите книгами с рецептами. Не забывайте украшать блюда, ведь подача – это 50% успеха.

Овощи

Некоторые мужчины любят овощи, а кто-то терпеть не может. Как бы там ни было, можно иногда хитрить. Готовьте рагу с небольшим добавлением постного мяса, не забывайте о соусах и приправах, но использовать их нужно правильно. Также не забывайте о сое, при правильном приготовлении, она на вкус не будет отличаться от обычного мяса или грибов.

Молочные продукты

Молоко
Молоко

Если ваш мужчина с удовольствием пьёт и ест молочные и кисломолочные продукты, то не стоит о них забывать, особенно утром. Творог, твороженные массы с орешками или изюмом, кефир, ряженка, йогурты и кофе с молоком.

Если же к молочным продуктам молодой человек даже подходить не хочет, то здесь поможет старая-добрая хитрость. Поступайте с ним как с ребёнком, сделайте запеканку на молоке, добавьте творог в соус или йогурт в лёгкий десерт. Замаскировать молочные продукты очень легко.

Алкоголь

Глинтвейн
Глинтвейн

В этом вопросе существует небольшое и простое правило. Если ваш мужчина не любит алкоголь – вам повезло, если же наоборот, то замените пиво вином, а водку лёгким джином. Выбирая между коктейлями и чистыми алкогольными напитками, отдавайте предпочтения последнему.

Вечером можете побаловать себя небольшим бокалом сухого красного вина, вреда от него не будет, а к алкоголю любовь остынет надолго.

Магазинные продукты

Забудьте про полуфабрикаты, кетчупы и майонезы. Если вам захотелось соуса, то сделайте его дома. Откажитесь от газировки, но не резко, постепенно вводите новые продукты, например, домашний компот и лимонад.

Сладости также лучше обходить стороной, готовьте их дома.

Вывод

Если вы решили найти рацион правильного питания для мужчины, то он прост – больше любви и заботы. Так уж вышло, что большинство представителей сильного пола в душе настоящие дети и вредничают они в вопросе еды не меньше новорождённого.

Старайтесь вводить новые продукты постепенно, не ленитесь и готовьте чаще и больше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.