Восьмичасовая диета

Восьмичасовая диета для похудения была придумана успешным диетологом и редактором «Man’s Health» Дэвидом Зинченко. Этот мужчина сейчас в прекрасной форме, но за свою жизнь он неоднократно сталкивался с проблемой лишнего веса. Таким образом он придумал эффективный и быстрый способ похудения, который не навредит вашему здоровью

Плюсы восьмичасовой диеты

В целом нет точного меню для данного питания, вам лишь нужно не переедать, употреблять сладости и быстрые углеводы, а также отказаться от любимых продуктов.

Меню восьмичасовой диеты
Меню восьмичасовой диеты

Главный и самый строгий запрет на газированные и сладкие напитки, их пить вовсе нельзя!

Кушать можно все необходимые нормальному рациону элементы, а именно жиры, белки и углеводы. Среди жиров стоит уделить внимание полезным авокадо и орехам, среди белков употреблять постное мясо и молочные продукты, а также не забывать про клетчатку – овощи.

Также придерживаться режима дробного питания, пить достаточно воды и не забывать про спорт. График приёма пищи определяете вы сами, но он должен укладываться в восемь часов бодрствования. Тоесть, если человек завтракал в 10, то есть после 6 он уже не может.

Минусы диеты на восемь часов

Диета на восемь часов
Диета на восемь часов

Как и любая диета, в этой тоже есть множество нюансов и минусов. Так нарушения правил о переедании скорее всего приведёт к незначительным изменениям в весе. Также не стоит забывать о врачах, перед любой диетой необходимо пройти консультацию. Ну и последнее, эта диета очень свежая и в целом не сбалансирована, поэтому ни один диетолог не станет ручаться за её эффективность.

Восьмичасовая диета: 1 комментарий

  • 06/12/2018 в 08:48
    Permalink

    Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 322-46-85, Извините подвисла Станция, дождитесь ответа оператора, Олег.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.