Питьевая диета на 3 дня — что есть чтобы быстро похудеть

Диета на воде – именно так воспринимают питьевую диету, что в корне не правильно. На самом деле это вариант разгрузочной диеты на три дня для оптимизации организма. Нужно помнить, что это не волшебная палочка, после неё нужно правильно питаться, иначе все килограммы вернуться с лихвой. Питьевая диета также требует правильного перехода и несколько дней выхода с подобного режима питания. Таким образом весь процесс может затянуться на несколько дней.

Меню питьевой диеты на 3 дня

Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки

Вход и выход из диеты стандартный для питьевого режима. За день до начала основного похудения нужно есть только жидкую пищу и два раза небольшое количество твёрдое.

Выход из диеты может быть пару дней или даже три. Нужно медленно переходить на твёрдую пищу, лучше начинать с завтрака с супом, например. Всегда обращайте внимание на своё самочувствие и руководствуйтесь им.

Первый день

2 литра негазированной воды. Можно добавить лимон, имбирь, огурец и мяту. Прекрасно подойдёт для летнего периода. Если хочется пить больше, количество воды можно увеличить вдвое.

Второй день

Любые кисломолочные жидкие продукты с жирность не больше 2,5%. Йогурты должны быть питьевые, лучше брать без фруктов и с содержанием сахара не больше 10%.

Третий день

Фрэши из овощей и фруктов. Пакетированные тоже подойдут, но только с минимумом сахара. Если нужен более жёсткий вариант, то соки можно заменить чаем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.