Диета для мужчин от пивного живота — как похудеть на 4-8 кг?

Пивной живот появляется у большинства мужчин и избавиться от него довольно трудно. Так какая же диета для мужчин от пивного живота может подойти всем и не навредить здоровью?

Перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом и оценить своё общее состояние здоровья. Бездумный переход на резкие и порой категоричные диеты приведёт к проблемам с пищеварением.

Меню диеты для мужчин от пивного живота

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой

Диета рассчитана на минимальный порог калорий в 1600-1700, но это количество может быть немного больше, если есть активная работа. Также стоит помнить, что мы питаемся часто и не по огромным порциям.

1 день

Курица – основа рациона. За день нужно скушать примерно 1,5 кг постного мяса из грудки. Приемлемо кушать только запечённую или варенную пищу.

2 день

Говядина станет центром вселенной сегодня. 400 грамм разделить стоит на все 3 полноценных приёма пищи, дозируя с овощами.

3 день

Сегодня будет день на воде, а точнее на кофе. За весь день можно выпить не более 5 чашек заварного кофе. Можно не привязывать приёмы пищи ко времени. Также можно есть листья салата, если будет сильный голод.

Такую диету можно повторять не чаще, чем раз месяц, потому что она сильно сказывается на общем состоянии. На ней можно похудеть на 4-8 кг. Длительность не должна превышать 7 дней, а рацион повторяется. Также не забывайте про воду!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.