Мифы о похудении

Чтобы похудеть, нужно мало есть, много двигаться и стараться считать калории? Существует не мало мифов похудения, сегодня же мы попробуем развеять несколько.

Если есть мало, то вес быстро уйдёт

Голодание
Голодание

Отчасти это правда. Если вы не будете кушать, то скорее всего начнёте стремительно терять в весе, но стоит помнить, что этого не достаточно для правильного похудения с долгосрочной перспективой. Есть нужно не мало, а в меру и желательно не менее 5 раз в день. Примеров похудения на дробном питании масса, а вот обычное голодание приводит лишь к большому разочарованию и после приросту килограмм в два раза больше сброшенных.

Скажем нет глютену

Продукты с глютеном
Продукты с глютеном

Так уж вышло, что в мире наступила мода на продукты без глютена. Смешно, но многие диетологи решили принести эту тенденцию и в сферу похудения. Дело в том, что еда без глютена поможет похудеть, но только если вы ели исключительно её и это был ваш основной продукт питания.

В остальном же еда без глютена нужна только людям, у которых на неё есть аллергия.

Здоровая пища полезна и от неё не поправляются

Салат с маслом
Салат с маслом

С тем постулатом, что здоровая пища полезная мы спорить не будем, но вот про увеличение веса не стоит так судить. Здоровая пища так же состоит из белков, жиров и углеводов. Если их в продуктах и блюдах не нормированное количество, то прибавки веса не избежать.

Хорошим примером является обычный салат. Если его не заправить маслом или соусами, то он будет максимально диетическим, но стоит отправить в него пару капель растительного масла, как калорийность резко возрастает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.